Urodzony 29 marca 1943 roku w Berlinie (jako Heniz-Dieter Banas); napastnik, prawoskrzydłowy.
Wychowanek AKS-u Mikołów. Zanim trafił do wielkiej seniorskiej piłki, przechodził futbolowe wtajemniczenie w szkółce WKKF Katowice oraz słynnym Zrywie Chorzów u „profesora” Józefa Murgota. Z chorzowskim klubem dwukrotnie sięgnął po mistrzostwo Polski juniorów. W ekstraklasie rozegrał 270 meczów, zdobywając 85 goli. Z bytomską Polonią (146 gier, 50 bramek) dwukrotnie stawał na trzecim stopniu podium; sięgnął z nią także po Puchar Rappana i Puchar Ameryki. Z Górnikiem Zabrze (124 spotkania, 35 trafień) dwukrotnie świętował dublet (1971, 1972), dokładając do tego tytuł mistrzowski z 1970 roku i oczywiście finał Pucharu Zdobywców Pucharów (1970). Karierę kontynuował w polonijnych klubach w Chicago (Wisła, Polonia i Eagles) oraz meksykańskim AD Espanol Mexico. Po powrocie do Europy występował jeszcze w w belgijskim Lokeren i klubach francuskich: Melun, Boulougne, Cambrai i Porto Vecchio, a także – jako grający trener – w Saintes i Mantes. Po powrocie do Polski krótko pracował z juniorami w Grunwaldzie Ruda Śląska.
W reprezentacji Polski zaliczył 31 gier, strzelając dla niej siedem bramek. Zdobywał gole w eliminacjach IO 1972 w Monachium oraz MŚ 1974 w RFN, ale na finały obu imprez nie mógł pojechać – to był wynik „politycznej dyskwalifikacji” za pozostanie na Zachodzie podczas wyjazdu Polonii do Szwecji na mecz Pucharu Lata (Pucharu Intertoto).
Jego barwy życiorys stał się podstawą scenariusza filmu fabularnego „Gwiazdy”, nakręconego przez Jana Kidawę-Błońskiego.
Jan Banaś otrzymał wyróżnienie z okazji 105-lecia Śląskiego Związku Piłki Nożnej z rąk Prezesa Henryka Kuli podczas uroczystej gali w Operze Śląskiej w Bytomiu 25 kwietnia 2025 roku. Więcej TUTAJ
17 czerwca 2023 roku w Bieruniu Starym na boisku miejscowej Unii odbył się Piknik Wybitnego Reprezentanta Śląska, podczas którego świętowano 80. urodziny Jana Banasia i Henryka Latochy. Wcześniej podczas benefisu w Domu Kultury „Gama” Wiceprezes PZPN Henryk Kula wręczył jubilatom Medale PZPN-u za Wybitne Osiągnięcia Piłkarskie. Jan Banaś otrzymał medal srebrny, a Henryk Latocha złoty. Więcej TUTAJ
